ワークショップへのご参加ありがとうございました(´▽｀*)
皆様、お元気でいらっしゃいますか？
先日10月31日に姉妹店である
R.MAKANI にて 「新月のヨガ と マインドフルネス」のワークショップを開催いたしました！
少人数のワークショップですので
皆さまと近くでじっくりのんびり出来て、とても楽しかったです(´▽｀*)
ヨガや瞑想の良さは、やっぱり普段では出来ない 呼吸だと思います。
呼吸を意識していると 沢山の事に気付きます。
呼吸、浅かったなとか
ヨガもポーズしようとすると呼吸が一瞬止まっていたなとか
動きながら、深く呼吸するって大変だな。
とか色々です。
でも、呼吸に意識を向けると
昨日した失敗や、明日の不安の事
先の楽しい予定を考える暇はありません。
呼吸に意識を向けるというのは
今、たった今の自分と向き合う事なのではないかと思います。
ワークショップで皆様と、良い呼吸が出来て
私も幸せでした。
また開催いたしますので
よろしくお願いいたします(´▽｀*)
癒しの時間～ohana～ 瑠美
